接力赛场，薪火接续，初心不改。每一程奔跑都是热爱的奔赴，每一次交接都是默契的见证。她以热忱为底色，以坚持为羽翼，主动配合团队训练，克服紧张与生疏，在一次次磨合中提升状态、沉淀心态。正式赛场之上，她稳住节奏、全力冲刺，用稳稳的发挥不负队友托付，与团队携手登顶、斩获荣誉。本期【冠军访谈录】，我们邀请到汪静同学分享她的经验。

汪静

英语学院2025级6班学生，作为大连外国语大学校长跑队队员，她赛前积极参与团队磨合，认真对待每一次练习、每一次交接，赛场发挥稳定、敢于拼搏，为团队夺冠贡献坚实力量。

采访文字实录

主持人：赛道踏风向前，短棒流转初心，小小的接力棒串联起了并肩前行的热忱与期许。今天我们邀请到了身为校长跑队一员的汪静，她依托平日长跑积攒的耐力功底和平时紧张零散的课余时光，同步综合练习，在一次次的反复训练中磨合了彼此的默契。在独自奔跑中走向了携手冲锋，她和同伴们凝心聚力，彼此托举，在本次校运会中，稳稳地拿下了女子4×400米接力赛的桂冠。接下来让我们欢迎汪静同学。

汪静：大家好，我是汪静。来自2025级英语专业6班。

主持人：今天的第一个问题是，4×400米接力其实非常考验耐力与配合，那么赛前我们大概磨合了多久？那我们在日常生活中又是如何训练的呢？

汪静：本次备赛过程中呢，赛前队伍我们大概磨合了两个月。日常训练的话，我们平常都是通过进阶跑训练，耐力跑训练以及一些冲刺跑训练。

主持人：那我们想问问，课余除了跑步训练还有什么其他的日常的兴趣爱好吗？

汪静：课余除了跑步训练的话，我平常喜欢练字，打羽毛球，篮球，以及一些其他的球类运动，最喜欢的就是爬山，还有徒步等。

主持人：面对耗时费力的训练，你是怎么协调课程学习和日常训练的时间的呢？

汪静：训练耗时耗力确实是真的，我们每次四点半下课之后跑，四点五十就会有体育部的负责人来签到，我们就利用课余的这些时间进行训练。学习时长是每天都固定的，然后晚上也有自习能够让我去学习，去复习，去预习等等。周六周日的话，我也会拿出一部分时间用来运动。运动已经成了我的一种习惯，所以说我觉得我能够很好地平衡。

主持人：那我们想知道，当你在赛道上奋力奔跑的时候，你的内心有什么独特的感受吗？

汪静：当我在赛道上奋力奔跑的时候，其实我内心是非常非常激动的，因为我是属于4×400米接力的最后一棒。前面三棒大家都表现得特别好，跟第二名拉开了一定的差距，差不多10-50米之内吧。我作为最后一棒的话，我心里就这么想，我说一定要为我们队伍争光，所以说不要拉后腿。于是在最后，直接跟第二名拉开了100多米的差距，所以说我还是非常激动的。

主持人：常年坚持长跑这一习惯，那么体育运动又带给你哪些收获呢？

汪静：常年坚持长跑，我认为给我带来的收获分为三点：第一点，肯定是身体方面的这个收获，因为长跑让我的身体素质得到提高，压力得到一个释放。第二点，我觉得是精神层面的，对我来说，长跑运动各方面对我来说是一种享受生活的乐趣。因为我觉得在长跑过程中，我能够感受到自己能够投入一定的时间，然后取得一定的成就。第三点，我觉得长跑给我带来了兴趣爱好方面的一个扩充吧。因为在还没有接触长跑之前呢，我只是比较喜欢运动，然后打了各种球类运动，但是长跑的话，扩充了我的这个发展面，让我能够拥有一个更丰富的课余生活。

主持人：最后我们想让你对于打算练习长跑的同学们，有哪些经验和小建议可以给他们提供吗？

汪静：如果你想练习长跑的话，我觉得第一点一定要能够勇于踏上跑道，这是非常重要的。咱们可以从小距离开始练习，慢慢地你有一定的基础之后，你的能力得到一定的提升，所以说你在之后的一些长跑的训练中，你就能够得心应手，然后就没有这么累，然后感到特别的快乐。

以棒传心，聚力夺冠。奔跑不止，热爱不息；同心相伴，行稳致远。愿每一位学子都能在集体运动中感受协作力量，在拼搏中淬炼自我、收获成长。