在接力赛道，有一种力量叫并肩同行，有一种荣光叫同心聚力。利用课余零碎时间，她与队友反复磨合节奏、打磨交接细节，褪去生疏与胆怯，在赛场上稳稳奔跑、全力以赴，助力团队登顶夺冠，用协作与拼搏绽放青春光彩。本期【冠军访谈录】我们邀请到刘奕兴同学为我们分享经验。

刘奕兴

英语学院2025级7班学生，现任2025级7班学习委员。赛场之上心态沉稳、发挥稳定，完美完成个人赛程，助力团队斩获接力项目桂冠。

采访文字实录

主持人：红色跑道疾驰如风，少年意气，熠熠生辉。今天我们邀请到了刘奕兴同学，她在中学时期就常常参与跑步赛事，积攒了扎实的长跑基础。升入大学后，她顺利加入了学院的长跑队。在校运会上，她跳出固有舒适圈，主动挑战了短跑项目，先后征战200米，400米，4×100米接力赛等多项赛事，在跨项的磨砺中不断突破自我。让我们掌声欢迎她。

刘奕兴：大家好我是刘奕兴，来自2025级7班。

主持人：我们知道你原本是深耕长跑的，那么如今跨战短跑，这两种训练内容不一样，还要兼顾日常的课程。你是如何规划分配时间的呢？

刘奕兴：我以前在高中初中的时候比较喜欢长跑，就是因为长跑，可以帮我放松一些学习压力。现在上了大学吧，觉得学习压力可能没有以前那么大了，所以想挑战一下短跑。长跑，帮助我成长最大的就是提高我的耐力。所以在练短跑的时候，我也会长时间的多次的训练。比如说刚跑完一个100米，休息一分钟就立马去跑一个200米，休息一分钟立马去跑一个400米，兼顾两种训练，同时也不要放松自己的耐力。

主持人：赛场的比拼其实非常激烈，是很容易紧张的，你有没有什么专属于你的赛前减压的方法呢？

刘奕兴：我觉得上跑道之前确实会比较紧张，会容易腿软，平时就经常增加自己对跑道的熟悉感。平时上跑道之前，也会深呼吸一下。我平常考试之前，上跑道之前，都常用一个三角呼吸法。吸气3秒，屏气3秒，再呼气3秒。同时上跑道之前，可能自己在那里候场，自己就多做一些拉伸动作，帮助减轻自己的压力。

主持人：我们知道跑步训练的过程其实非常非常枯燥，那么又是什么支撑你持之以恒的呢？

刘奕兴：跑步的训练过程确实有一点点枯燥，但我觉得更重要的是自己去享受这个过程，它就不会那么枯燥了。我特别喜欢在晚上跑步。跑步的过程中风会吹在你的脸上，还会有这个月光陪伴着你。晚上身边的人也不会看到你是谁，就可以一直的坚持下去。包括在跑步的过程中大脑会放空，什么事都不用想。什么学习压力，什么生活压力，这些都没有，我觉得这个是跑步的一个魅力。

主持人：抛开训练和赛事，闲暇时间你有什么个人爱好吗？训练感到身心疲惫的时候，会用什么方式放松？

刘奕兴：除了平常的训练，平常还会参加一些其他的体育项目。也会有一些体育爱好，比如说特别喜欢打羽毛球，还会游泳。觉得这个是除了跑步之外，其他方面来锻炼我的运动能力。同时就是除了这些体育运动，身心疲惫的时候就比较爱睡觉。通过睡觉就可以完全的放松自己，就觉得这是一个放松比较好的方式。

主持人：那么对比过往的参赛经历，你觉得此次参加运动会，自己有哪些明显的进步吗？

刘奕兴：以前我从来没有参加过短跑项目，任何短跑项目都没有参加过。都是一些长跑1500，3000，再是中长跑，中短跑800。这一次参加咱们学校的运动会，第一次挑战200米和400米，我觉得自己在短跑方面确实可能会比长跑更有一点点进步。同时就是觉得，自己一直坚持了长跑这么多年。换一个赛道去上短跑试一试，我觉得也是一个不错的选择。

主持人：从最开始跑步，又一路从长跑走到短跑赛场，常年坚持跑步，你收获的最宝贵的东西是什么？

刘奕兴：坚持跑步这么多年，不管是长跑还是短跑，我觉得收获最大的就是通过跑步带给我的快乐。就是开心的时候不开心的时候跑一跑，有压力的时候跑一跑，跑完之后什么压力都没有了。心情也会变得很愉悦，这就是跑步的魅力，也是我收获最大的。

主持人：今天的最后一个问题，你有如此丰富的运动经验，那么关于体育运动这方面，可以给屏幕前的同学们，一些实用的小建议吗？

刘奕兴：我觉得不同的人有不同的运动方式。大家的爱好也不一样，大家可以多去尝试一些，不同的体育运动。通过尝试一些不同的体育运动，找到最适合自己的，通过这些体育运动来放松自己，提高自己的身体健康状况。

主持人：好，非常感谢奕兴同学今天所有的分享。希望屏幕前的你能够像她一样，积极地走出自己的舒适圈，挑战全新的不可能。这样也许你会发现全新的自己哦！今天的节目到这里就全部结束了，大家拜拜！

凝心携手，不负韶华。一棒接力是信任，一路奔跑是担当。团队体育的浪漫，在于并肩奔赴、共同成长。愿学子们聚力同行、向阳而上，在协作中收获成长与荣光。