在大连外国语大学田径运动会征途中，总有持之以恒的坚守者，以初心为灯，以坚持为履，在跑道上稳步成长。她连续三年站上运动会的赛场，从零起步慢慢沉淀，奋力拼搏，累计收获五枚奖牌。从初次上场的紧张忐忑，到如今从容沉稳迎战赛事，她用坚持书写属于英院学子的热血答卷。本期【冠军访谈录】，我们邀请到李佳宁同学，为我们分享宝贵经验。
李佳宁，英语学院2023级6班学生，现任2023级团总支副书记，连续三年积极参与大连外国语大学田径运动会，累计斩获五枚赛事奖牌。
采访文字实录
主持人：三年奔赴赛场，热爱岁岁坚守。从初入校园的懵懂新人到沉稳从容的赛场老将，2023级的李佳宁同学始终坚守校运赛道，连续三年参赛，累计斩获5枚奖牌，用长久的坚持书写属于自己的运动华章。在一次次奔跑中沉淀成长，淬炼心态。让我们欢迎佳宁同学！
李佳宁：Hello我是李佳宁，来自2023级6班。
主持人：你已经连续三年参加校运动会，三年坚守斩获了5枚奖牌，是什么让你始终坚持参加比赛，奔赴赛场呢？
李佳宁：其实说起始终坚持参赛，我认为其实还是我内心发自内心地去热爱跑步。我认为跑步是生命当中非常重要的一部分，也就是坚持锻炼嘛，不管是跑步也好还是各种各样的活动。而且当时运动会的时候，赛场有特别多的鼓励声，你就会感受到非常澎湃。这也是让我始终想返回赛场的原因之一。
主持人：好的，那回望三年的运动历程，从第一次参赛到如今稳步斩获奖牌，你觉得自己在心态、技术、抗压能力等等方面，都有哪些成长和蜕变呢？
李佳宁：我特别想分享，我在大一的时候其实是报名了两项比赛，一个是200米，一个是跳高。首先，我是一个只有1米65的普通身高的小女生，我也没有系统练过跳高，但是我在大学期间我其实特别特别想去尝试一些新鲜的领域。所以我就迈出了这一步。我就去尝试了跳高这个非常丝滑优雅的运动。虽然我只拿了第四名，但也算是为学院做了一点贡献吧！没有拿到奖牌，但是我成功地克服自己，达到了自己想要的那个高度。大家每一个人都有一个舒适区。你只要迈出了那一步，就是有一个非常好的，那种成就感就会油然而生！还有一个就是在跑步方面嘛，我已经连续3年都参加跑步项目。其实跑步的话对我来说，有一点点困难，因为你要克服你体重的上升，还有你肌肉的那种变得僵硬，因为不能像年轻的时候那样爆发力那么强了。所以还是会有一点点小紧张的。不过在赛前经常地进行训练，然后恢复一下自己的肌肉，这个活性和韧性，其实是在跑步当中，我觉得最重要的一个准备环节。当然在跑步的过程当中，其实还会有很多突发情况。比如说我之前在跑200米初赛的时候，意外地把小腿轻微地拉伤了一点，但是幸好当时周四下午进行了比赛。周五的时候，我已经用筋膜枪把抽筋的小腿给它放松开了。所以这也是一个小小的意外吧！但是这些困难都已经克服了，我也真心地为自己感到骄傲！
主持人：在三年的训练和比赛中，难免会遇到困难失利，在你印象中，最艰难的时刻是什么呢？你又是如何克服困难，重新出发的呢？
李佳宁：在大二那年，也就是大一刚刚拿过200米金牌的时候，大二的时候大家都会说李佳宁再报一次200米吧！你肯定也能拿金牌！那个时候我其实有一点点心理的小抵触，我就是害怕，自己没有办法在200米的领域再次拿到金牌，就是因为你原来已经拿到过那么高的一个成绩，你没有办法越过那个高山。所以在我大二报名200米的时候，我其实有一点抵触，我害怕跑不过原来那个自己。但是这个现实恰恰相反，我比大一的时候跑得还要快。可能就是那种内心的那种，内心给你的那种催促感！让你不断地想要突破自我。我有一句话特别想分享给大家：向外求十年如一日，向内求日日如新生。一定要跟过去的自己相比，你只要比大一的时候有能力，有信心再次站到赛场上，就是比原来的自己更进步的。所以这也想分享给大家，所有的困难，都是你成长当中的一个助力器。只要跨过这道坎，什么都是一马平川，一帆风顺的！
主持人：好的，感谢你的分享！那除了运动跑步，生活中，你还有其他的兴趣爱好吗？
李佳宁：那我觉得是非常多了！除了运动以外还喜欢跳舞呀，唱歌呀，包括跟朋友们一块出去玩。就这些事情都是我们生活当中，非常让我们放松的，尤其是跳舞，我非常非常喜欢跳舞！我可以体会到很多感情，然后也可以交到很多好朋友。
主持人：对所有热爱体育却难以坚持训练或畏惧赛场挑战的同学，你最想分享的经验和感悟是什么呢？
李佳宁：我觉得，只要你敢迈出第一步，什么都不是事。不管是什么类型的体育运动，打球也好，健身也好，跑步也好，都是运动的一些小类型。所有这些类型，只要找到你自己最喜欢的，都是只要你敢迈出第一步，那么一切都会顺理成章地结束。所以我觉得，大家只要敢去做，敢去想，就是没有什么做不到的。
主持人：接下来想问问你，从开始跑步到现在，体育为你带来了什么？在运动中你又有什么收获呢？
李佳宁：我觉得，体育运动一定会强身健体，让我自己的身形变得更好看。肌肉变得更有线条，除了外在的表现，肯定有内在的成长。内在的话，肯定是精神上，让我更加坚毅。遇到任何困难都不会选择放弃，有这样的内外兼修，我觉得这就是体育运动，给我们带来最大的好处。
主持人：好的，最后一个问题，关于体育运动，你可以给学弟学妹们一些建议吗？
李佳宁：建议的话呢，就是大家先找到自己适合的那个项目，不管是你喜欢，还是你有这方面的天赋，只要你敢去做，你就一定能做成。而且我觉得，校园给我们这么多的体育运动机会，这么多好的球场，还有这么高级的健身房，大家一定要利用起来这个机会，多多运动啊！这样保证自己处在一个非常精神亢奋然后整天每天就是精神焕发的样子。我觉得，这才是我们青春最好的状态！大家加油！
主持人：好的，再次感谢佳宁同学的分享。无论是体育运动还是其他方面，希望大家，都能在自己热爱的领域，闪闪发光，本期的视频就到此结束了！我们下期视频再见！拜拜！
坚守赛场，不负初心。一时的荣光易取，长久的坚守难得。体育磨砺心性、沉淀成长，愿每一位学子皆能以热爱为翼、以坚持为足，在自己的赛道上稳步前行。
